Walking und Nordic Walking

Das Walking – schnelles sportliches Gehen – und das Nordic Walking –

das Gehen mit speziellen Laufstöcken – hat sich über Nordeuropa  verbreitet und auch mich in seinen Bann gezogen.

Nordic Walking ist Training für den gesamten Körper:
Training der Beinmuskelatur sowie Schulter-, Brust- und Armmuskelatur durch die zu Hilfenahme der Stöcke. 

Nordic Walking ist ideal für übergewichtige Menschen mit Vorschäden an Gelenken und Wirbelsäule, aber auch für Herzkreislauferkrankungen.

Nordic Walking erhöht die Herzfrequenz und die Sauerstoffaufnahme. Dadurch wird die Fettverbrennung und der Kalorienverbrauch stärker angeregt, rund 400 Kalorien pro Stunde werden verbrannt.

Ich habe die Doppellizenz Nordic Walking und Walking Coach erworben.
Für Interessierte biete ich eine Einführung solider Grundtechniken an.

Diese Art der individuellen Einführung ist besonders zu empfehlen bei Übergewicht, älteren Menschen, Personen mit gesundheitlichen Vorschäden oder Menschen die Wert auf eine persönliche Betreuung legen.

Dauer der Einführung: 1,5 Stunden
Preis: Einzel 50 € Zu zweit 40 € p.P.
Termine und Ort (in Hamburg) nach Absprache.